Между физическим состоянием организма и его психическим состоянием существует теснейшая взаимосвязь. Наш организм – единое целое. Представление о целостности организма было заложено еще Гиппократом и существует по сей день, подтверждаясь практикой медицинских и психологических исследований. Выражение «все болезни от нервов», которое мы используем в своей речи - причем зачастую как раз чтобы уклониться от поиска причины заболевания - на самом деле очень точно отражает суть вопроса.

Часто проблемы со здоровьем решаются путем воздействия на психику.
В очень упрощенном варианте механизм возникновения соматических (т.е. "телесных") болезней от психологических причин таков: психологические проблемы (например, сдерживаемый гнев, обида, отсутствие положительных эмоций, любовных переживаний и т.д.) приводят к возникновению мышечных зажимов. С их помощью организм старается защитить себя, спрятаться в мышечном панцире. Такие зажимы нарушают нормальную циркуляцию энергетических потоков в организме, что в свою очередь приводит к застойным процессам в отдельных органах и в результате – к болезни. К психосоматическим (в которых участвуют "и тело, и дух") заболеваниям чаще всего относятся гипертония, бронхиальная астма, язвенная болезнь, нейродермит, различные кожные заболевания, инфаркт миокарда.

Для примера рассмотрим ситуацию: по какой-то причине (неважно по какой) человек испытывает гнев, но он не может его проявить, например, по причине того, что его гнев направлен на начальника и если он его выплеснет, то может попросту остаться без работы. Поэтому он давит свой гнев, но мышечное напряжение, сопутствующее вспыхнувшему гневу, не исчезает. Оно так и остается в застывших мышцах, как будто человек постоянно находится в состоянии агрессии. Через какое-то время человек начинает испытывать болезненные ощущения в области позвоночника, но он никак не связывает свои проблемы со здоровьем с тем, что когда-то подавил свой гнев на начальника. Как этого избежать? Постараться себя не сдерживать? Это не всегда возможно для человека, живущего в обществе. Мы можем помочь своему организму снимать мышечные зажимы, которые мы получили в течения дня.

Немедленный результат можно получить, научившись глубокому расслаблению мышц всего тела – релаксации. Уделите себе полчаса вечером, это поможет расслабить напряженные за день мышцы, успокоить эмоции, расслабить психику.

Хорошую помощь в расслаблении окажут занятия физкультурой, активный отдых. Физическая нагрузка, во-1, активно "разминает" мышцы, улучшает энергообмен в них, да и вообще во всем организме. Во-2, разумная нагрузка просто "утомляет" мышцы и создает естественные условия для релаксации – после нагрузок мышцы сами просят отдыха. Кроме того, даже ограничиваясь только зарядкой по утрам, Вы постоянно работаете на увеличение жизненных сил организма. А они нам всем очень нужны для здоровья и хорошего самочувствия.

Помните о релаксации вечером и о зарядке утром и Вы избежите очень многих проблем со здоровьем.

Быстрый пост в форум

Введите код   Ваше имя:  E-mail:  Ваше мнение:

mordamorda

Единство тела и психики, мышечные зажимы May 01 2011 16:30:53 daite nam aytotrening

#346